Nyt alkaa kuitenkin pikkuhiljaa näkyä valoa tunnelin päässä ja on aika palata kertomaan teille, mitä elämääni kuuluu.

Aloitetaampaa siitä, mistä tässä blogissa eniten on kyse, eli kuntoilusta ja ruokavaliosta;

Kävin äsken va’alla, joka näytti yllättävän positiivista numeroa, 65,5 kg. Olen iloinen, että masennus ja köyhyys ei ole lihottanut minua. Salitreenin aloittamisesta alkaa olemaan jo noin viitisen viikkoa, joista yhden viikon olin kipeänä ja nyt olen ollut viikon poissa treeneistä uuden tatuoinnin takia. Mutta kaiken kaikkiiaan on sujunut treenit hyvin, tuloksia näkynyt ja ennen kaikkea (ainakin minulle tärkeä seikka) salille meno ei ole vielä tuntunut yhtään tylsältä asialta, ennemminkin olen aina innoissani salille mentäessä. Minun kuntosalilla on myös tosi hyvä ilmapiiri ja mukavat ohjaajat/työntekijät, mikä tietenkin on vain iso plussa pakkaan. Eteenkin oma ohjaajani vetämillä sisäpyöräily (eli spinning) tunneilla olen viihtynyt hyvin. En itseasiassa ole vielä muita tunteja ehtinyt edes kokeilemaan, koska lenkkisäät ovat olleet niin suotuisat, että olen käynnyt mielummin ulkona juoksemassa hikijumpan sijaan.

Tässä pieni esimerkki siitä, miltä treeniviikkoni saattaa näyttää:

Maanantai: salitreeniä (alavartalo); Tiistai: salitreeniä (ylävartalo); Keskiviikko: lenkki (kaksi kiekkaa tölönlahden ympäri); Torstai; salitreeniä (alavartalo); Perjantai; spinningtunti (30 min.).

Tuo ylä-/alavartalo treeni muuttuu viikoittain kumpaa treenaan kaksi ja kumpaa kerran viikossa. Joka toinen viikko on siis alavartaloviikko ja joka toinen ylävartaloviikko.

Ruokavaliosta en voi sen enempää sanoa, kuin että kyllä se terveellisesti syöminen ja paljon proteiinin näykkiminen ja juominen vaan tuottaa tulosta. Onhan tässä ollut eteenkin viikonloppuisin näitä silloin tällöinsiä karkki taikka pizza päiviä, mutta saa sitä välillä syödä epäterveellisemminkin, kunhan palaa sitten aina takaisin terveelliseen.:)

Ja muistakaahan levätä myös! Itse pidän yleensä viikonlopun treeneistä vapaana, mutta saa nähdä nyt kun kohta työtkin alkaa, miten salille ehtii/jaksaa arkisin. Ja olisihan se kiva välillä mennä sunnuntai spinningiinkin.

Nyt lähden viettämään hyvin alkanutta päivää detox teen ja pääsykoekirjojen pariin. (Tässä ja viime kappaleessa tullut jo pari vinkkiä siitä miten sitä valo tunnelin päässä juuri alkaa näkymään.;) Lupaan kirjoittaa aiheista omat postaukset niin pian kuin mahdollista. Myös ihosta tulossa asiaa.)

PS. Muistakaa käyttää kaikki viimeiset pyöräilykelit hyödyksi, itse yritän pyöräillä niin paljon kuin pystyn paikasta toiseen. Ciao!

PPS. Painon pudotusta jäljellä siis enää 15,5 kg!

PPPS. En ole enää varma kirjoitanko ruokapäiväkirjaa tänne jatkossa. Jos jotakin kiinnostaisi vielä nähdä täällä kyseistä niin kannattaa huikata asiasta kommenttiboksiin.

Kaunista viikonloppua naiset!

Välipala klo 17.00: banaani ja vadelma-persikka smoothie. +vettä.

Päivällinen klo 19.00: salaattia ja jauhelihaa. kirsikkarahkaa. +kivennäisvettä.

Iltapala klo 21.00: raejuustoa ja banaani. +vettä.

Välipala klo 13.00: hedelmä smoothie ja rasia vadelmia.

Päivällinen klo 17.00: feta salaattia ja jauheihaa tomaatti-sieni kastikkeessa. +vettä. + 2 vaahtokarkkia (poikaystävän syntymäpäivän johdosta)

Taas suuntana Flow festarit, joten päivittelen loppupäivän/yön syömisiä yöllä taikka huomenna.

Unohdinkin kokonaan sitten tiistaina kirjoitella tänne miten viikon punnitseminen meni. Elikkä vielä ei laihtuminen näkynyt sen enempää painossa, olin vielä samat 68,7 kg kuin viime viikolla, mutta eiköhän se siitä laske kun pääsen sinne salille oikein kunnolla treenaamaan. Tänään kokeilukäynnillä testailin jo vähän kaiken näköisiä lihaslaitteita sekä pyöräilin 15 min ja olin crosserilla 20 min. Oli kyllä muuten aika hiki tuon crosseri treenin jälkeen, huomaa ettei ole taas vähään aikaan käynnyt salilla, kun ei oikein tiedä millä tasolla ja rytmillä siellä miäkin laitteella pitäisi tehdä. Onneksi maanantaina on tuo oman ohjaajan tapaaminen!

Lopuksi vielä ennen kuin lähden Kraftwerkin keikalle Suvilahteen päivän syömiset:

Aamiainen: verigreippi. +vettä.

Lounas (myöhäinen) klo 15.00: 250 g herneitä (heh..). vadelmia, mustikoita ja maitorahkaa. +vettä.

Välipala klo 18.00: banaani ja keltainen luumu. +vettä.

Psst.. Saatan päivittää tänne vielä Iltapalan kun palaan keikalta. Ciao!

Aamiainen klo 10.30: 3 aprikoosia, 3 kiiviä, 1 luumu sekä mustikoita ja maustamatonta luomu jogurttia. +vettä.

Välipala klo 15.30: raejuustoa, 10 siivua kevytsalamia, 3 kiiviä ja herneitä. +vettä.

Päivällinen klo 21.00: kana-feta-oliivi salaatti. +vettä, piimää ja apelsiinimehua.

Huomenna onkin sitten vaa’alla käymis päivä. Toivotaan, että tuloksia näkyisi taas vähän lisää! Ainakin niitä tuloksia näkyy jo jonkin verran ulkoisesti, monet ystävät ovat sanoneet minun jo laihtuneen, jee!:)

Pitääkin ottaa huomenna kuvaa ja laittaa tänne vertailukuvia jos vain tuloksia siis jo näkyy. Ciao!

Tänään suuntasin autokouluun 13.00 suorittamaan 2. vaihetta. Huomenna sama jatkuu klo 12-18.00. Tuntuu ihan mielettömän ankealta. Mutta onpahan sitten sekin tehty alta pois ja saa sitten sen ajokortin loppuelämäkseen.

Haluaisin niin paljon jonkun kivan työpaikan, jossa olisin töissä ma-pe 9-17.00. Tahtoisin saada palkkaa, jotta ei aina tarvitsisi pummia muilta rahaa niin että saa laskut maksettua. Tuntuu todella raskaalta tää nykyinen elämäntilanne. Nyt tämä päivä on kohta sentään ohi ja viikonloppuun on enää neljä päivää. Ja pe-su onkin sitten tosiaan Flow festarit, joten siinä onkin odottamisen arvoinen juttu!

Niin ja torstaina menen salille, mikä on tosi kivaa! Saa vihdoinkin tuon liikunta puolenkin käyntiin.

Noniin ja sitten enemmittä turhuuksitta asiaan, eli ajattein esitellä teille mun ihonhoitotuotteet. Siispä kuviin ja selityksiin:

Ensi kerralla, kun on ihosta asiaa ajattelin esitellä teille vähän luonnon meikkejä, jotka olen todennut hyväksi omalle iholle. Kaikkia tässä esiteltäviä tuotteita voin lämpimästi suositella kokeiltavaksi atooppisesta tai herkästä ja kuivasta ihosta kärsiville. Eteenkin kasvojen perushoito tuotteet paransivat minun ihoa huomattavasti. Mutta kaikki nämä olen siis todennut hyviksi.:)

Lounas klo: 12.30: salaatti, jossa oliiveja, fetaa, herneitä ja kanaa. 5 pientä aprikoosia. +vettä.

Välipala klo 18.00: viinirypäleitä 500 g. 1 banaani. 2 leikkeleviipaletta savustettua kalkkunaa. + 1 siideri.

Yöpala klo 00.00-03.00: 12 cl valkoviiniä ja siideri. 2 leikkeleviipaletta savustettua kalkkunaa ja 1 banaani. +piimää ja vettä.